Dieta Keto – Día 3

Ingredientes:

• 1/2 aguacate
• 1 taza de espinacas frescas
• 1 taza de leche de almendras sin azúcar
• 1 cucharada de mantequilla de almendras
• Hielo (opcional)

Preparación

1. En una licuadora, mezcla el aguacate, las espinacas frescas, la leche de almendras y la mantequilla de almendras.
2. Agrega hielo si deseas que el batido sea más refrescante.
3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
4. Sirve en un vaso y disfruta de este nutritivo batido cetogénico.

Ingredientes:

• 100 g de salmón ahumado
• 1 taza de espinacas frescas
• 1/4 de aguacate en rodajas
• 1/4 de pepino en rodajas
• Aceite de oliva y jugo de limón para aliñar

Preparación

1. En un plato, coloca la espinaca fresca, el aguacate en rodajas, el pepino y el salmón ahumado.
2. Aliña con aceite de oliva y jugo de limón al gusto.

Ingredientes:

• 200 g de carne molida de res
• 1 cebolla, picada
• 2 dientes de ajo, picados
• 1/2 taza de salsa de tomate baja en carbohidratos
• 1 cabeza de coliflor, cortada en trozos pequeños
• Sal y pimienta al gusto
• Tus especias favoritas (opcional)

Preparación

1. En una sartén grande, cocina la carne molida de res junto con la cebolla y el ajo picados hasta que esté bien cocida.
2. Agrega la salsa de tomate baja en carbohidratos y mezcla bien.
3. Coloca la mezcla de carne molida en una bandeja para horno.
4. Añade el coliflor en trozos pequeños por encima.
5. Espolvorea sal, pimienta y tus especias favoritas.
6. Hornea a 180 °C (350 °F) durante 20-25 minutos o hasta que el coliflor esté tierno.